©2019 Chi Yoga Regensburg

Aktueller Kursplan im Chi Yoga Barbing

2019

 

Kursplan im Chi Yoga Barbing

2020

 

Yogaklassen

im Chi Yoga Barbing

Basic Yoga

Anfänger Kurs und Geübte, die ihr Basiswissen vertiefen möchten!

Montags 8.30 Uhr - 90 Minuten  und

Montags 18 Uhr - 75 Minuten sowie

Donnerstag 17 Uhr - 60 Minuten


Dieser Kurs ist eine wunderbare Gelegenheit mit Yoga zu beginnen oder Dein Grundwissen zu vertiefen.

Dieser Kurs besteht aus Einheiten, die aufeinander aufbauen und Dich sanft mit Yoga vertraut machen.

Hier lernst Du die Grundlage und Ausrichtung der Yoga-Haltungen, Atemübungen und Entspannungstechniken.

Erfahre, wie Yoga ist und lerne die wohltuende Wirkung des Yogas kennen.

Gezielte, sanfte, doch auch kraftvolle Übungen (Asanas), sorgen für einen beweglichen, kräftigen Rücken, eine mühelose, entspannte, aufrechte Haltung und einen freien, gelösten Schulter- und Nackenbereich.

Bewegung und Atmung verschmelzen miteinander, dadurch entsteht ein meditativer Fluss, der auf eine Reise nach innen einlädt.

Vinyasa Yoga

Vinyasa Yoga - für ALLE mit Vorkenntissen geeignet

Vinyasa Yoga ist eine dynamische Form des Hatha Yoga, die Spaß an körperlichen Herausforderungen haben.

In diesem Kurs werden wir fließende Asana-Sequenzen mit bewusst geführtem Atem üben. Du bekommst mündliche sowie hands on-

Anleitungen von mir. Partnerübungen sowie Übungen an der Wand und mit anderen Hilfsmitteln entwickeln Deine Praxis weiter und steigern Dein körperliches und geistiges Wohlbefinden. Asanas, Pranayama, Meditation sind fester Bestandteil der Praxis.

Die Stunden werden untermalt mit Musik und schließen mit der Endentspannung.


Montags 19:30 Uhr - 90 Minuten Mittwoch 08:30 Uhr - 90 Minuten

Donnerstags 18 Uhr - 90 Minuten

Yin & Yang - Vinyasa Yoga

Yin und Yang - Vinyasa Yoga  - Für ALLE geeignet, die den Körper und Geist in Einklang bringen möchten.

Mit Yin und Yang Yoga lassen sich die Energien im Körper wunderbar in Einklang bringen.

Die Yang Sequenz beginnt aktiv mit fließenden Bewegungen, wirkt auf die Muskulatur und hat einen energetisierenden und anregenden Effekt auf Körper und Geist. In diesem Kurs werden wir uns zu den natürlichen Rhythmen der vier Grundelemente  Feuer , Wasser, Luft und Erde sowie zum Puls des Universums in uns bewegen. Die Asanas werden zu kreativen Wave - Sequenzen zusammengeführt. Es entsteht Mediation in Bewegung. Dabei geht es nicht um die perfekte  äußerliche Form der Haltung, sondern vielmehr wird die innere Entwicklung des Übenden in verschiedenen Asanas gefördert. Dynamasiche Asanasequenzen, Mudras, Musik, Bewegungsmeditation, Pranayama bilden einen großen Teil.

Die Yin Sequenz wird passiv ausgeführt, wirkt auf die tiefen Schichten des Körpers (Faszien) und hat dadurch einen sehr regenerierenden und beruhigenden Effekt. Die inneren Organe werden massiert und der Abbau der toxischen Gewebeablagerungen wird gefördert.

Dienstags 18 Uhr - 90 Minuten 

Freitags 8.30 Uhr - 90 Minuten

Prana Flow

Prana Flow Vinyasa Yoga: NEU mit Kerstin oder Steffi
Prana Flow ist eine Weiterentwicklung des Vinyasa Flow Yoga nach Shiva Rea.
Die Essenz dieses Yogas besteht darin, mit Prana, der Energiequelle überhaupt, verbunden zu sein.
Kreative Sequenzen, Bewegungsmeditationen, Musik, Pranayama bilden den größten Teil der Stunde.
Prana Vinyasa Flow bringt uns zurück in die Verbindung mit den natürlichen Rhythmen und den vier Elementen
Erde, Feuer, Wasser und Luft.
ALLE  Level willkommen.

Hatha Yoga

Ausgleich für Körper und Geist durch Aktivität und Entspannung
Hatha-Yoga lebt vom Wechsel zwischen Anspannung und Entspannung und eignet sich hervorragend, um einen Ausgleich zum Alltag zu erfahren.
In diesem Kurs am Mittwoch Abend üben wir Asanas in Kombination mit langsamen Hatha Flows, um die Energie in Fluss zu bringen und die Muskulatur zu stärken – vor Allem die Bereiche, welche Kräftigung benötigen (Rücken, Haltemuskulatur) werden angesprochen. 
Du dehnst und mobilisierst den Körper und mit Atemübungen und Meditationen beruhigst du deinen Geist. Am Ende bietet dir eine lange Entspannungsphase den nötigen Ausgleich und das Ankommen in deiner Mitte.
Die Übungen zielen gleichermaßen auf Entspannung & Flexibilität sowie Kräftigung & Stabilität ab.

 

Bevorstehende Kurse und Workshops im Chi Yoga

Eine Reise durch die Chakren mit Steffi

an fünf Samstagen verteilt von September bis Januar 2020

Hiermit lade ich Dich ein auf eine Reise durch unser Chakra- und Energiesystem. Dabei lernt man eine Menge - über sich und seine großen und kleinen Befindlichkeiten.

Jeden Monat lernen wir ein oder zwei Chakren kennen.

Jeder Workshop besteht aus einer auf das jeweilige Chakra ausgerichteten 2,5 stündigen Yogaklasse.

- Termine á 2,5 Stunden

- jeder Workshop auch einzeln buchbar

- geeignet für alle Level und auch als Fortbildung für Yogalehrer/innen

Frühbucher bis 31.08.2019 30€ (anstatt 35€) und alle Workshops für 140€ (anstatt 175€).

Was ist ein Chakra?

Chakren sind feinstoffliche Energieorgane, die den Fluss der Energie steuern, und zwar bezogen auf alle Teile unseres Lebens.

Es sind unsere persönlichen Kraftzentren.

Wir konzentrieren uns auf das sieben Chakren - System der alten Inder, da dieses System am häufigsten verwendet wird.

Jedes Chakra entspricht einer bestimmten Stelle im physischen Körper und stellt eine Verbindung dazu her.

In diesen Workshops gibt es eine schön fließende Yogastunde mit Erklärungen zu den Chakren und deren Wirkung und Funktionen mit vielen tollen Asanas, Affirmationen, Hintergrundwissen und abschließender Meditation. Danach gehst du zufrieden, gestärkt, entspannt und ausbalanciert heraus und kannst deine Woche neu starten.

Samstag 14.09.2019

16.00 Uhr - 18.30 Uhr - 35€

1. Chakra - Muladhara Chakra das erste der sieben Chakras und liegt am unteren Ende der Wirbelsäule.

"Mula "heißt Wurzel - "Adharar" heißt Stütze, Chakra heißt Rad.

Das Wurzelchakra ist deine Energiebasis. Es geht darum, deinen Weg im Leben zu finden und auf deinen eigenen Beinen zu stehen. Durch diese Yogaklasse wird das 1. Chakra mit all seinen körperlichen und mentalen Aspekten gestärkt.

Wir stärken und gleichen das 1. Chakra mit schönen Asanas im Flow - der Schwerpunkt liegt auf Standasanas.

Samstag 19.10.2019

10.00 Uhr -12.30 Uhr - 35€

2. Chakra - Svadisthana Chakra

"Sva" - heißt Selbst und addhisthana heißt Wohnsitz. Es geht darum die Fähigkeit, Gefühle zum Ausdruck zu bringen...

In dieser Yogaklasse geht es um verschiedene Variationen der Vorwärtsbeuge.

Samstag 16.11.2019

10.00 Uhr - 12.30 Uhr - 35€

3. Chakra - Manipura Chakra "Mein inneres Feuer erweckt meine Kraft".

Das Manipira Chkra sitzt in der Bauchgegend und steht für das innere Feuer, Temprament, Mut, Selbstbeweusstein, Begeisterung.

Eine Yogaklasse im Element Feuer mit vielen Bauchmuskelübungen und einer Menge Bewegung.

Entfache Dein Feuer :)

Samstag 7.12.2019

16 Uhr - 18.30 Uhr - 35€

4. Chakra - Anahata Chakra - Herzchakra - Love, love, love ist das energetische Zentrum für bedingungslose Liebe - und die Freude, die von der Liebe ausgeht. Das Element des vierten Chakras ist die Luft, die Freiheit, Offenheit, Ausdehnung.

Das Anahatha Chakra sitzt in der Mitte unserer Brustwirbelsäule und steht für Liebe, Freude, Offenheit, Toleranz und Verständnis.

Diese Yogaklasse im Element Luft führt dich durch einige Herzöffner- Rückbeugen, Drehhaltungen - diese Klasse öffnet primär deinen Brustkorb und wirkt aktivierend.

"Dein Herz ist von der Größe eines Ozeans, finde dich selbst in seinen versteckten Tiefen" - Rumi .

Samstag 25.01.2020

16.00 - 18.30 Uhr - 35€

5. Vishuddha Chakra - Das Halschakra steht für Kommunikation .

6. Ajna Chakra - Das Stirn Chakra "Ich bin verbunden mir der geistigen Welt"

7. Sahasrara Chakra - "Ich ruhe in meinem Bewusstsein"

In diesem Workshop geht es um den Bereich der Kehle, Kommunikation und die Fähigkeit den eigenen Raum wahrzunehmen.

Erkenntnis und Klarheit zu finden. Umkehrhaltungen-Asanas, Flows, Pranayama, Kryas, Mantra und Mudra werden dich durch diese Session begleiten.

Namasté

Steffi

 After Work Yoga Kurs

"Abschalten, Energie tanken und entspannen."

After Work Yoga Kurs für Frauen und Männer mit Alfons Maier vom 16.10. - 18.12.2019 jeweils Mittwochs von 17.00 Uhr - 18.15 Uhr.

Kurszeitraum Winterkurs:
Mittwoch, den 15.01 - Mittwoch, den 25.03.2020 jeweils von 17.15 - 18.30 Uhr. Achtung: Kein Kurs am 25.02.2020 (Aschermittwoch)

Dieser Hatha Yoga Präventionskurs zur Wochenmitte ist genau darauf ausgerichtet, dir nach deinem Arbeitstag eine Balance für ein körperlich geistiges Wohlbefinden zu ermöglichen. Vermittelt und geübt werden Grund Asanas (Körperübungen), einfache Atem- und Meditationstechniken. Gezielte Dehnungs- und Kräftigungsübungen helfen dir muskuläre Dysbalancen auszugleichen. Mittels einfacher Atemübungen bekommst Du Zugang zu einer bewussten Atmung. Einfache Meditationstechniken helfen dir deinen „nimmermüden" Geist zu beruhigen. Wichtig: Dieser Kurs kann von allen gesetzlichen Kassen und allen Betriebskrankenkassen bezuschusst werden. Für weitere Infos zum Kurs sowie zur Anmeldung gerne eine E-Mail an steffi.suess01@icloud.com oder alfons.maier@gmx.net - Die Kurskosten sind 125 € und sind bei Kursbeginn bar zu zahlen.

Ich freue mich sehr, wenn Du bei einem meiner Kurse dabei bist!

Namasté

Alfons

Weitere Infos unter www.alfonsmaier.de

Trance Tanz 2019

Meditation in Bewegung und Tanz

Samstags 19.00 - 21.30 Uhr im Chi Yoga 

Kosten: 25€ 

Schüler/Studenten: 19€ 

21.09 / 19.10 / 30.11 und am 28.12.2019 

mit Bettina Deiminger und Karola Berger - Anmeldung telefonisch (0151 12353551) oder per E-Mail: info@bettina-deiminger.de

Trance Tanz ist das sehr wahrscheinlich älteste, bewusstseinserweiternde Ritual der Menschheit. 


Aktiviere deine Selbstheilungskraft.

Erfahre emotionale Entspannung.

Befreie deinen Geist. 

Öffne dich für Intuition und Vision. 

Genieße Ekstase.

Lass dich ein auf zwei Stunden mit dir selbst und tauche mit neuer Kraft wieder aus dieser Zeit ins Leben. 

Wir führen dich durch dieses Ritual mit unserem ganzen Herzen und aus einer tiefen Verbundenheit und Verwurzelung mit Mutter Erde. 

Jede Session hat ein anderes Thema und einen anderen Ablauf 

Bringe eine Augenbinde bzw. ein Tuch um die Augen zu verbinden mit, sowie evtl. ein Handtuch und etwas zu Trinken. Komme in bequemer Kleidung, so dass du voll bei dir sein kannst. 

Wir bitten um Anmeldung – begrenzte Teilnehmerzahl! 

Physio Yoga

mit Birgit Aumer, Physiotherapeutin und FeetUp Teacher

Physio-Yoga will die Erkenntnisse der Physiotherapie mit den Wirkungen der Yogalehre kombinieren.


Durch meine langjährige Berufserfahrung als Physiotherapeutin und Yoga-Praktizierende erscheint mir die Kombination beider Bewegungskonzepte besonders geeignet, auf schonende Weise die Ganzheitlichkeit des menschlichen Körpers zu erfassen.


Das Ziel von Physio-Yoga ist, die modernen Zivilisationskrankheiten durch eine heiltherapeutisch wirksame Übungspraxis zu verhindern und bereits bestehende „Wehwehchen“ zu lindern.


Dazu verbinde ich die Erkenntnisse aus der Physiotherapie mit den Übungen des Yoga.

Doch auch der geistige Aspekt wird über Meditationen, Atemübungen und die Praxis der Achtsamkeit mit einbezogen.

Termine 12 x Dienstags von 16.30 Uhr bis 17.30 Uhr - Kosten: 120 € 
Anmeldung per Mail an: aumer@t-online.de

07.01.2020

14.01.2020

21.01.2020

28.01.2020

04.02.2020

11.02.2020

25.02.2020

03.03.2020

10.03.2020

17.03.2020

24.03.2020

31.03.2020

Männer-Yoga Basic

Yoga von Mann zu Mann mit Alfons Maier, Dienstags von 19.45-21.15 Uhr

In diesem Kurs werden die Grundlagen für die verschiedenen Asana-Gruppen gelegt. Als Mann und ehemaliger Leistungsportler kennt Alfons die Einstiegshürden (Ängste), Vorurteile und vor allem die Baustellen des Mannes aus eigener Erfahrung. Beim Männer-Yoga wird deshalb speziell auf die Bedürfnisse des Mannes eingegangen. Die Asanas (Körperübungen) werden gezielt für den Einsteiger gewählt. Das Übungsprogramm wird so gestaltet, dass es Dich nicht überfordert und dennoch die Wirkung des Yoga erfahrbar macht. Es werden vorrangig Basis-Asanas geübt und wiederholt. Eine gute anatomische Ausrichtung und die Verbindung mit einer bewussten Atmung wird dabei der Fokus im Unterricht sein.

Kurszeitraum Winterkurs:
Dienstags 14.01. - Dienstags 24.03.2020 jeweils von 19:45-21:15 Uhr. 

Es ist ein 10 Wochen Kurs, der von den gesetzlichen Kassen bezuschusst werden kann. 

Achtung: Kein Kurs am Di 25.02.20 (Faschingsdienstag). 

Die Kurskosten sind 150 € und sind bar bei Kursbeginn zu bezahlen.

Für die Anmeldung gerne direkt eine E-Mail an alfons.maier@gmx.net

Männer-Yoga Advanced

Yoga von Mann zu Mann mit Alfons Maier, Donnerstags von 20.00-21.30 Uhr

Dieser Kurs richtet sich an alle „mutigen“ Männer, die bereits mehrere Männer Kurse absolviert haben und tiefer in die Yoga-Praxis eintauchen wollen. Hier werden Dir fortgeschrittene Asanas und Varianten bekannter Asanas vermittelt. Du lernst körperliche Grenzen zu überwinden ohne Dich dabei zu überfordern. Das Hauptaugenmerk im Unterricht wird nach wie vor eine gute anantomische Ausrichtung sein, so haben selbst fordernde Körperübungen Gesundheits fördernde Wirkung. Die neuen Körpererfahrungen hilfen Dir, Dich in Deiner Yoga-Praxis entscheidend weiter zu entwickeln.


Kurszeitraum Winterkurs: Donnertags 23.01.- Donnerstags 26.03.2020 jeweils 20:00-21:30 Uhr.

Es ist ein 10 Wochen Kurs , der von den gesetzlichen Kassen bezuschusst werden kann. 

Wichtig: Eine versäumte Einheit kannst Du jederzeit beim anderen Männer-Kurs nachholen.

Die Kurskosten sind jeweils 150 € und sind bei Kursbeginn bar zu bezahlen.

Max 12 TN pro Kurs.

Für die Anmeldung gerne direkt eine E-Mail an alfons.maier@gmx.net